Si te identificas con estas preguntas
Atleta Libre es para ti.
Este programa está diseñado para ayudarte a ganar fuerza, elevar tu energía y disfrutar del proceso.
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1. CONECTA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA
▪️Transforma el entrenamiento en algo que disfrutes, no una obligación que debas cumplir.
▪️Aprende a escuchar tu cuerpo y adapta cada sesión según tus objetivos, energía y estado físico.
▪️Diseña un estilo de vida atlético que sea sostenible, placentero y alineado contigo.
2. CONSTRUYE UN CUERPO FUERTE Y ATLÉTICO
▪️Desarrolla fuerza, movilidad y agilidad con un enfoque que prioriza la funcionalidad sobre la estética.
▪️Deja atrás las rutinas tradicionales: aquí entrenarás para moverte mejor y sentirte más libre en tu día a día.
▪️Combina fuerza, hipertrofia y movimientos funcionales para mejorar tu salud física de forma integral.
3. OPTIMIZA TU ENERGÍA
▪️Entrena para revitalizar tu cuerpo, no para agotarte.
▪️Integra técnicas de respiración y hábitos de vitalidad para mantener altos niveles de energía.
▪️Diseña rutinas que respeten tus sensaciones y necesidades, logrando resultados sostenibles sin forzar tu cuerpo.
Carlos M. López
SALUD FÍSICA Y VITALIDAD
Carlos M. López es un mentor con más de una década de experiencia transformando vidas a través de Locura Sana Fitness, un canal de YouTube con más de 800 mil seguidores.
Graduado en Publicidad y especializado en Nutrición Humana, cuenta con certificaciones en Power Vinyasa Yoga y breathwork por Yoga Alliance.
Desde 2009, Carlos integra el yoga y, desde 2024, el kriya yoga en su enfoque, combinando levantamiento de pesas, respiración, movilidad y prácticas energéticas para ayudar a las personas a desarrollar fuerza, flexibilidad y vitalidad de manera consciente.
LA TEORÍA
🎥 5 Módulos en Directo en 16 semanas
1
El Atleta Libre – Tu Nueva Identidad
▪️Cocreando una identidad saludable.
▪️Conecta con la actividad física desde el disfrute, no la obligación.
▪️Aplica técnicas de motivación basadas en ciencia conductual.
2
Fundamentos para un Cuerpo Atlético
▪️Domina los principios clave para progresar de forma eficiente y segura.
▪️Principios esenciales: sobrecarga progresiva, técnica e intensidad.
▪️Diferencias entre fuerza, potencia, hipertrofia y resistencia.
▪️Entrena movimientos, no músculos.
3
Nutrición Consciente – Alimenta tu Cuerpo, Maximiza tus Resultados
▪️Conecta con las necesidades de tu cuerpo y aprende a escuchar sus señales.
▪️Principios prácticos para ganar músculo, perder grasa y vitalidad.
▪️Suplementación estratégica para tu estilo de vida.
4
Energía Vital – Potencia tu energía
▪️Técnicas de respiración (Pranayama) para elevar tu energía y enfoque.
▪️Técnicas y practicas de vitalidad.
▪️Liberando bloqueos emocionales/energéticos.
5
Rutinas Matutinas y Estilo de Vida Saludable
▪️Diseña rutinas matutinas para empezar el día con energía y claridad.
▪️Optimiza tu entorno para apoyar hábitos saludables.
▪️Salud Cerebral y Sistema Nervioso.
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▫️Rutinas Atleta Libre
Diseñadas para 2-5 días según tus objetivos.
Prompts para crear entrenamientos
con IA adaptados a ti..
▫️ Comunidad Activa
Acceso exclusivo a un grupo de Telegram para compartir logros, resolver dudas y mantenerte motivado/a.
▫️ Guía de Alimentación
Ejemplos de planes adaptables para objetivos como ganar músculo, perder grasa y vitalidad.
▫️ Materiales Complementarios
Videos tutoriales detallados para técnica y ejercicios clave.
PDFs descargables con guías prácticas.